Są chwile, czasami nawet dłuższe okresy, w których jesteśmy przytłoczeni, emocjonalnie pobudzeni, przebodźcowani czy wycofani. Te krótkie praktyki pomogą nam powrócić do równowagi.
Regularne, poranne stosowanie tych praktyk może odmienić Twój dzień. Sprawdź co się u Ciebie zmieni po tygodniu codziennego stosowania.
Metoda Bodyfulness wspiera głębokie uwalnianie napięć z określonych przestrzeni w ciele. Została stworzona przez Inę Łaźniewską, Instytut Bodyfulness Home – Instytut Bodyfulness , i za jej zgodą udostępniam kilka wybranych praktyk. Przygotuj matę z twardym kocem na wierzchu (żeby się nie zwijał przy posuwistych ruchach). Możesz też ćwiczyć na dywanie. Intuicyjnie wybieraj która praktyka Ci posłuży w danym momencie.
